• Home
  • Tentang Kami
  • Sejarah
  • Redaksi
Thursday, November 30, 2023
  • Login
Korpolairud News
  • Home
  • Kegiatan
  • Kesehatan
  • Sosial
  • Teknologi
  • Hukum
  • Informasi
  • Video
No Result
View All Result
Korpolairud News
  • Home
  • Kegiatan
  • Kesehatan
  • Sosial
  • Teknologi
  • Hukum
  • Informasi
  • Video
No Result
View All Result
Plugin Install : Cart Icon need WooCommerce plugin to be installed.
Korpolairud News
No Result
View All Result

10 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari

Tri Subekti by Tri Subekti
January 4, 2021
in Informasi
0 0
0
Home Informasi
Ilustrasi lemon.(businessinsider.com)

Jakarta, 04/01/2021 – Rutin minum air panas dengan perasan lemon di pagi hari membawa sejumlah manfaat kesehatan. Penelitian terbaru menemukan, kebiasaan tersebut dapat membantu membersihkan sistem pencernaan. Selain itu, minuman ini juga memperlancar metabolisme dan memberi tubuh tambahan dosis vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan. Dalam satu buah lemon, terkandung  30,7 miligram vitamin C.

Jumlah itu memenuhi hampir setengah kebutuhan vitamin C harian. Setiap harinya, wanita membutuhkan 75 miligram vitamin C dan pria membutuhkan 90 miligram.

Akan tetapi, jangan sampai memasak atau mendidihkan air perasan lemon. Sebab hal itu malah bisa mengurangi kadar jumlah vitamin C dan nutrisi lainnya. Minum air yang terlalu panas juga dapat menyebabkan peningkatan risiko kanker esofagus. Cara terbaik yang direkomendasikan adalah minum perasan lemon yang dicampur air panas dengan suhu suam-suam kuku.

Berikut 10 manfaat kesehatan minum air hangat, dengan atau tanpa lemon.

1. Menguatkan pencernaan

Para ahli menyarankan minum air hangat di pagi hari guna membantu mempersiapkan atau membersihkan usus. Selain itu, minum air hangat membantu menghentikan kembung dan menghilangkan kelebihan berat air. Air panas juga meningkatkan suhu inti tubuh. “Hal itu membuat tubuh mengeluarkan energi untuk menurunkan suhunya kembali normal. Pengeluaran energi ini meningkatkan metabolisme,” kata penulis medis di bidang biologi Dr. Naveed Saleh, MD, MS.

illustrasi seseorang sedang minum

2. Membantu sistem pencernaan

Minum air hangat dalam keadaan perut kosong dapat melebarkan pembuluh darah di usus. Menurut Saleh, hal itu membuat seseorang merasa lebih kenyang. Konsumsi air hangat sebelum tidur juga bisa menambah rasa kenyang dan mencegah keinginan ngemil di tengah malam.

3. Meningkatkan sirkulasi dan meredakan nyeri otot

Minum air hangat mengedarkan darah melalui arteri dan vena karena bersifat vasodilator, artinya membuka pembuluh darah. Peningkatan aliran darah dan tekanan darah menurun, membantu otot-otot menjadi lebih rileks.

4. Sehat untuk gigi

Air hangat lebih sehat untuk gigi. Sebab air dingin dapat melepaskan bahan-bahan pelindung gigi. Tapi perlu menjadi perhatian, minum air panas dengan perasan lemon dapat mengikis enamel gigi yang dipicu oleh sifat asamnya. Cara untuk menyiasatinya adalah minum dengan sedotan.

5. Meningkatkan hidrasi

Air merupakan sumber hidrasi utama bagi tubuh, terutama sehabis berolahraga yang mengeluarkan banyak keringat. Tambahkan potongan lemon ke air untuk menambah rasa. Cara ini dapat memicu keinginan untuk minum lebih banyak.

6. Menenangkan sistem saraf pusat dan membakar energi

Saat seseorang meminum air, ada sinyal di sistem saraf untuk membakar energi. Hal ini sebenarnya dapat menenangkan sistem saraf karena merupakan bagian dari respons melawan atau lari saat kita merasa stres.

7. Membersihkan kulit

Air hangat dengan lemon membantu melembapkan kulit. Kandungan vitamin C dalam lemon secara alami meningkatkan kolagen.

8. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Lemon dan semua jeruk mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi. Vitamin C merupakan antioksidan alami yang mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

9. Membantu menurunkan berat badan

Minum air panas dengan lemon dapat membuat seseorang makan lebih sedikit kalori. Tentunya ini membantu menurunkan berat badan. Konsumsi air yang cukup membuat perut terasa lebih kenyang sehingga mudah untuk membatasi asupan kalori harian. Selain itu, air hangat meningkatkan suhu tubuh yang meningkatkan laju metabolisme dan membakar lebih banyak kalori.

10. Membantu menghilangkan sembelit

Dalam suatu studi oleh National Library of Medicine , ditemukan bahwa asam jeruk dalam lemon merangsang kerja usus besar. Studi berbeda yang dilakukan Michael F. Picco, MD menemukan, air hangat membantu memecah makanan sehingga tubuh dapat menyerap nutrisi dan melunakkan kotoran. Dengan demikian air hangat melancarkan kerja usus besar sehingga membantu mencegah sembelit.

Sumber: kompas.com

Tags: lemon
ShareTweetShare
Tri Subekti

Tri Subekti

Related Posts

KP. Wisanggeni-8005, Gagalkan Tindak Pidana cukai
Hukum

KP. Wisanggeni-8005, Gagalkan Tindak Pidana cukai

by Aji Kusriaji
November 30, 2023
170
Khidmat, Kabaharkam Polri Menggelar Kegiatan Tabur Bunga di Laut, Dalam Rangka HUT Ke – 73 Polairud di Kp. Bharata – 8004
Informasi

Khidmat, Kabaharkam Polri Menggelar Kegiatan Tabur Bunga di Laut, Dalam Rangka HUT Ke – 73 Polairud di Kp. Bharata – 8004

by Tri Subekti
November 28, 2023
22
KP. BELIBIS – 5007 Melaksanakan Kegiatan Penanaman Mangrove Dan Bersih Pantai Bersama Dalam Rangka “HUT ke – 73 POLAIRUD Tahun 2023”
Informasi

KP. BELIBIS – 5007 Melaksanakan Kegiatan Penanaman Mangrove Dan Bersih Pantai Bersama Dalam Rangka “HUT ke – 73 POLAIRUD Tahun 2023”

by Tri Subekti
November 24, 2023
21
sat Polairud Polres Berau melaksanakan kegiatan tabur bunga
Informasi

sat Polairud Polres Berau melaksanakan kegiatan tabur bunga

by Aji Kusriaji
November 23, 2023
6
Kapolda Banten Pimpin Olah Raga Bersama Peringatan HUT ke-73 Polairud
Informasi

Kapolda Banten Pimpin Olah Raga Bersama Peringatan HUT ke-73 Polairud

by Aji Kusriaji
November 23, 2023
13
HUT ke-73 Polairud, Polres Lamongan Gelar Donor Darah Bersama Nelayan
Informasi

HUT ke-73 Polairud, Polres Lamongan Gelar Donor Darah Bersama Nelayan

by Aji Kusriaji
November 23, 2023
7
Next Post
Tegakkan Prokes Covid-19, Personel Sat Polair Bagikan Masker pada Pengunjung Pantai Kura-kura Beach

Tegakkan Prokes Covid-19, Personel Sat Polair Bagikan Masker pada Pengunjung Pantai Kura-kura Beach

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Dirpolair Korpolairud Baharkam Polri, Pimpin Sertijab Kasubdit Binmasair dan Kasubdit Intelair Ditpolair Korpolairud Baharkam Polri di Gedung Widodo Budidarmo

Dirpolair Korpolairud Baharkam Polri, Pimpin Sertijab Kasubdit Binmasair dan Kasubdit Intelair Ditpolair Korpolairud Baharkam Polri di Gedung Widodo Budidarmo

June 14, 2021
Dirpolair Korpolairud Baharkam Polri Pimpin Langsung Upacara Sertijab Kasubdit Patroliair Ditpolair Korpolairud Baharkam Polri, di Gedung Widodo Budidarmo

Dirpolair Korpolairud Baharkam Polri Pimpin Langsung Upacara Sertijab Kasubdit Patroliair Ditpolair Korpolairud Baharkam Polri, di Gedung Widodo Budidarmo

January 13, 2022
Jabat Dirpolairud Polda Jabar, Kombes Pol Arnapi Mengaku Pulang Kampung

Jabat Dirpolairud Polda Jabar, Kombes Pol Arnapi Mengaku Pulang Kampung

January 6, 2022
Kakorpolairud sambut kedatangan Kunjungan Kerja Kabaharkam Polri, di Mako Ditpolair Korpolairud Baharkam Polri, Tanjung Priok.

Kakorpolairud sambut kedatangan Kunjungan Kerja Kabaharkam Polri, di Mako Ditpolair Korpolairud Baharkam Polri, Tanjung Priok.

March 4, 2021
Sat Polair Bersama Trash Hero Bersihkan Pantai, Ingatkan Prokes

Sat Polair Bersama Trash Hero Bersihkan Pantai, Ingatkan Prokes

1
Patroli Antisipasi TKI Ilegal Di Masa Nataru

Patroli Antisipasi TKI Ilegal Di Masa Nataru

1
Ditpolairud Polda NTB Wujudkan WBK dan WBBM

Ditpolairud Polda NTB Wujudkan WBK dan WBBM

1
Penangkapan terduga teroris menggunakan kapal Polairud Polda Kalbar

Penangkapan terduga teroris menggunakan kapal Polairud Polda Kalbar

1
KP. Wisanggeni-8005, Gagalkan Tindak Pidana cukai

KP. Wisanggeni-8005, Gagalkan Tindak Pidana cukai

November 30, 2023
Peringati HUT ke 73, Ditpolairud Polda Bengkulu Tanam 2 ribu batang Mangrove di Pantai Jenggalu

Peringati HUT ke 73, Ditpolairud Polda Bengkulu Tanam 2 ribu batang Mangrove di Pantai Jenggalu

November 29, 2023
Gunung Anak Krakatau Alami 90 Kali Letusan, Nelayan dan Wisatawan Dilarang Mendekat!

Gunung Anak Krakatau Alami 90 Kali Letusan, Nelayan dan Wisatawan Dilarang Mendekat!

November 29, 2023
Personel Sat Polairud Polres MBD Gelar Pengamanan Pelabuhan Laut, Utamakan Pengawasan Aktifitas Penumpang di Dermaga.

Personel Sat Polairud Polres MBD Gelar Pengamanan Pelabuhan Laut, Utamakan Pengawasan Aktifitas Penumpang di Dermaga.

November 29, 2023
Korpolairud

Dit Polair Baharkam

Jl. RE Martadinata 1 no 1 Tj Priok Jakarta Utara. DKI Jakarta 14310

Jl. Talas, Pd. Cabe Ilir, Kec. Pamulang, Kota Tangerang Selatan, Banten 15418

Map

Categories

  • Hukum
  • Informasi
  • Kegiatan
  • Kesehatan
  • Nasional
  • Sosial
  • Teknologi
  • Uncategorized
  • Video

Recent News

KP. Wisanggeni-8005, Gagalkan Tindak Pidana cukai

KP. Wisanggeni-8005, Gagalkan Tindak Pidana cukai

November 30, 2023
Peringati HUT ke 73, Ditpolairud Polda Bengkulu Tanam 2 ribu batang Mangrove di Pantai Jenggalu

Peringati HUT ke 73, Ditpolairud Polda Bengkulu Tanam 2 ribu batang Mangrove di Pantai Jenggalu

November 29, 2023

© 2020 Korpolairud News

No Result
View All Result
  • Home
  • Kegiatan
  • Kesehatan
  • Sosial
  • Teknologi
  • Hukum
  • Informasi
  • Video

© 2020 Korpolairud News

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In