Connect with us

  • 116 Followers

Popular

  • Dirpolair Korpolairud Baharkam Polri, Pimpin Sertijab Kasubdit Binmasair dan Kasubdit Intelair Ditpolair Korpolairud Baharkam Polri di Gedung Widodo Budidarmo

    Dirpolair Korpolairud Baharkam Polri, Pimpin Sertijab Kasubdit Binmasair dan Kasubdit Intelair Ditpolair Korpolairud Baharkam Polri di Gedung Widodo Budidarmo

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Kakorpolairud sambut kedatangan Kunjungan Kerja Kabaharkam Polri, di Mako Ditpolair Korpolairud Baharkam Polri, Tanjung Priok.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Dua ABK Kapal Pengangkut Pasir Dari Pulau Rupat Ditangkap KP Antareja Mabes Polri

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Commander Wish Kabaharkam Polri, kepada jajarannya “Mari bekerja dengan Cerdas dan ikhlas”

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Logo HUT Korpolairud ke 70

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Categories

  • Hukum (288)
  • Informasi (577)
  • Kegiatan (2,129)
  • Kesehatan (137)
  • Nasional (257)
  • Sosial (331)
  • Teknologi (51)
  • Uncategorized (51)
  • Video (49)

InstagramKorpolairud Baharkam Polri

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Dirpolair Korpolairud Baharkam Polri, Pimpin Sertijab Kasubdit Binmasair dan Kasubdit Intelair Ditpolair Korpolairud Baharkam Polri di Gedung Widodo Budidarmo

Dirpolair Korpolairud Baharkam Polri, Pimpin Sertijab Kasubdit Binmasair dan Kasubdit Intelair Ditpolair Korpolairud Baharkam Polri di Gedung Widodo Budidarmo

June 14, 2021
Kakorpolairud sambut kedatangan Kunjungan Kerja Kabaharkam Polri, di Mako Ditpolair Korpolairud Baharkam Polri, Tanjung Priok.

Kakorpolairud sambut kedatangan Kunjungan Kerja Kabaharkam Polri, di Mako Ditpolair Korpolairud Baharkam Polri, Tanjung Priok.

March 4, 2021
Dua ABK Kapal Pengangkut Pasir Dari Pulau Rupat Ditangkap KP Antareja Mabes Polri

Dua ABK Kapal Pengangkut Pasir Dari Pulau Rupat Ditangkap KP Antareja Mabes Polri

June 3, 2021
Commander Wish Kabaharkam Polri, kepada jajarannya “Mari bekerja dengan Cerdas dan ikhlas”

Commander Wish Kabaharkam Polri, kepada jajarannya “Mari bekerja dengan Cerdas dan ikhlas”

March 1, 2021
Sat Polair Bersama Trash Hero Bersihkan Pantai, Ingatkan Prokes

Sat Polair Bersama Trash Hero Bersihkan Pantai, Ingatkan Prokes

1
Patroli Antisipasi TKI Ilegal Di Masa Nataru

Patroli Antisipasi TKI Ilegal Di Masa Nataru

1
Ditpolairud Polda NTB Wujudkan WBK dan WBBM

Ditpolairud Polda NTB Wujudkan WBK dan WBBM

1
Penangkapan terduga teroris menggunakan kapal Polairud Polda Kalbar

Penangkapan terduga teroris menggunakan kapal Polairud Polda Kalbar

1
Ungkap 11 Kasus, Ditpolair Korpolairud Baharkam Polri Amankan Kerugian Negara 48 Miliar

Ungkap 11 Kasus, Ditpolair Korpolairud Baharkam Polri Amankan Kerugian Negara 48 Miliar

August 5, 2022
HUT ke-76 Korps Bhayangkara, Ditpolairud Polda Babel Raih Penghargaan

HUT ke-76 Korps Bhayangkara, Ditpolairud Polda Babel Raih Penghargaan

July 6, 2022
“Kakorpolairud Pimpin Upacara Korps Raport Kenaikan Pangkat 155 Personel Korpolairud Baharkam Polri”

“Kakorpolairud Pimpin Upacara Korps Raport Kenaikan Pangkat 155 Personel Korpolairud Baharkam Polri”

July 1, 2022
“HUT Polri, Kabaharkam  Tabur Bunga Dari Atas KP. Sanjaya – 7017”

“HUT Polri, Kabaharkam  Tabur Bunga Dari Atas KP. Sanjaya – 7017”

June 29, 2022
  • Home
  • Tentang Kami
  • Sejarah
  • Redaksi
Monday, August 15, 2022
  • Login
Korpolairud News
  • Home
  • Kegiatan
  • Kesehatan
  • Sosial
  • Teknologi
  • Hukum
  • Informasi
  • Video
No Result
View All Result
Korpolairud News
  • Home
  • Kegiatan
  • Kesehatan
  • Sosial
  • Teknologi
  • Hukum
  • Informasi
  • Video
No Result
View All Result
Plugin Install : Cart Icon need WooCommerce plugin to be installed.
Korpolairud News
No Result
View All Result

7 Cara Mengatasi ‘Monday Blues’, Cemas Memasuki Hari Senin

Dwi Priyanto by Dwi Priyanto
November 8, 2020
in Informasi
0 0
0
Home Informasi
Ilustrasi. Monday blues atau perasaan cemas saat memasuki hari Senin bisa memengaruhi produktivitas kerja.

Jakarta, 08 November 2020

Apakah Anda merasakan cemas dan stres saat memasuki hari Senin? Jika iya, maka berarti Anda mengalami Monday blues.

Monday blues merupakan perasaan cemas, stres, dan takut dalam memasuki hari Senin setelah dua hari menghabiskan akhir pekan yang menyenangkan. Di dalam Monday blues ada unsur kelelahan, keputusasaan, dan perasaan tidak menyenangkan yang tidak bisa dihindari.

Namun, hati-hati, Monday blues bisa memengaruhi produktivitas kerja Anda. Anda perlu menerapkan cara-cara berikut untuk mengusir cemas dan stres kala Senin tiba, mengutip Forbes.

1. Siapkan Senin di Jumat

Ada potensi pekerjaan yang belum selesai dan menumpuk di hari Senin. Rita Friedman, career coach di Philadelphia, menyarankan untuk membereskan sisa pekerjaan di Jumat sore. Menurutnya, hal ini akan membuat Anda lebih ringan memulai Senin.

“Selesaikan masalah atau bersihkan kekacauan yang menunggu Anda. Anda akan merasa jauh lebih baik setelah semuanya berakhir,” katanya.

2. Buat daftar hal yang menyenangkan

Belum sampai hari Senin pagi, tapi Anda sudah merasa cemas. Pikiran dipenuhi oleh hal-hal sulit dan tugas-tugas yang harus dilakukan pada Senin.

Atasi perasaan cemas tersebut dengan membuat daftar hal-hal menyenangkan yang menanti Anda di tempat kerja. Buat daftar tersebut tepat pada Minggu malam. Cara ini ampuh membuat suasana hati lebih positif.

Jika Anda tak dapat memikirkan hal-hal menyenangkan itu, maka mungkin Anda perlu melakukan beberapa perubahan dalam hidup.

3. Hindari cek pekerjaan di akhir pekan

Akhir pekan sebaiknya ‘steril’ dari hal-hal terkait pekerjaan. Saatnya bagi Anda menggambar batasan yang jelas antara waktu pribadi dan waktu kerja.

“Saat Anda meninggalkan kantor [atau pekerjaan] pada Jumat, tinggalkan masalah kantor Anda di sana dan fokus menikmati waktu istirahat. Kadang kembali bekerja pada Senin terasa sangat membuat frustasi karena Anda membiarkannya masuk ke waktu luang Anda,” jelas Friedman.

4. Cukup tidur dan bangun awal

Hari kerja membuat orang harus beradaptasi dengan bangun pagi. Anda disarankan untuk tidur lebih awal pada Minggu malam untuk kemudian bangun lebih cepat pada Senin pagi.

Dengan cara itu, Anda bisa menikmati rutinitas pagi seperti sarapan dan olahraga yang menyenangkan.

“Memiliki sedikit lebih banyak ‘me time’ daripada merasa seperti Anda terjebak dalam krisis waktu dapat membuat transisi itu sedikit lebih mudah,” jelasnya.

5. Pilih busana

Mengenakan busana favorit dan berdandan bisa membuat Anda lebih bersemangat dan positif. Busana favorit dapat meningkatkan rasa percaya diri.

6. Lakukan kebaikan

Buat janji pada diri sendiri bahwa Anda akan melakukan kebaikan di Senin. Mengapa tidak? Melakukan hal baik bisa membangkitkan semangat dan mengubah suasana hati.

Membuat orang lain bahagia juga jadi salah satu cara membuat diri sendiri bahagia. Puji-lah rekan kerja, sapa orang-orang yang ada di sekitar Anda dengan senyum.

7. Agenda ringan

Senin seolah jadi hari terpadat di antara hari-hari lain. Pasang strategi baru dengan membuat agenda Senin seringan mungkin. Pekerjaan-pekerjaan yang kira-kira rumit dan sulit, baiknya lakukan pada Selasa atau hari selanjutnya.(/ig)

Tags: kecemasankerjatips semangat kerja
ShareTweetShare
Dwi Priyanto

Dwi Priyanto

Next Post

Bakti Polisi Di Tapal Batas Negeri

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Dirpolair Korpolairud Baharkam Polri, Pimpin Sertijab Kasubdit Binmasair dan Kasubdit Intelair Ditpolair Korpolairud Baharkam Polri di Gedung Widodo Budidarmo

Dirpolair Korpolairud Baharkam Polri, Pimpin Sertijab Kasubdit Binmasair dan Kasubdit Intelair Ditpolair Korpolairud Baharkam Polri di Gedung Widodo Budidarmo

June 14, 2021
Kakorpolairud sambut kedatangan Kunjungan Kerja Kabaharkam Polri, di Mako Ditpolair Korpolairud Baharkam Polri, Tanjung Priok.

Kakorpolairud sambut kedatangan Kunjungan Kerja Kabaharkam Polri, di Mako Ditpolair Korpolairud Baharkam Polri, Tanjung Priok.

March 4, 2021
Dua ABK Kapal Pengangkut Pasir Dari Pulau Rupat Ditangkap KP Antareja Mabes Polri

Dua ABK Kapal Pengangkut Pasir Dari Pulau Rupat Ditangkap KP Antareja Mabes Polri

June 3, 2021
Commander Wish Kabaharkam Polri, kepada jajarannya “Mari bekerja dengan Cerdas dan ikhlas”

Commander Wish Kabaharkam Polri, kepada jajarannya “Mari bekerja dengan Cerdas dan ikhlas”

March 1, 2021
Sat Polair Bersama Trash Hero Bersihkan Pantai, Ingatkan Prokes

Sat Polair Bersama Trash Hero Bersihkan Pantai, Ingatkan Prokes

1
Patroli Antisipasi TKI Ilegal Di Masa Nataru

Patroli Antisipasi TKI Ilegal Di Masa Nataru

1
Ditpolairud Polda NTB Wujudkan WBK dan WBBM

Ditpolairud Polda NTB Wujudkan WBK dan WBBM

1
Penangkapan terduga teroris menggunakan kapal Polairud Polda Kalbar

Penangkapan terduga teroris menggunakan kapal Polairud Polda Kalbar

1
Ungkap 11 Kasus, Ditpolair Korpolairud Baharkam Polri Amankan Kerugian Negara 48 Miliar

Ungkap 11 Kasus, Ditpolair Korpolairud Baharkam Polri Amankan Kerugian Negara 48 Miliar

August 5, 2022
HUT ke-76 Korps Bhayangkara, Ditpolairud Polda Babel Raih Penghargaan

HUT ke-76 Korps Bhayangkara, Ditpolairud Polda Babel Raih Penghargaan

July 6, 2022
“Kakorpolairud Pimpin Upacara Korps Raport Kenaikan Pangkat 155 Personel Korpolairud Baharkam Polri”

“Kakorpolairud Pimpin Upacara Korps Raport Kenaikan Pangkat 155 Personel Korpolairud Baharkam Polri”

July 1, 2022
“HUT Polri, Kabaharkam  Tabur Bunga Dari Atas KP. Sanjaya – 7017”

“HUT Polri, Kabaharkam  Tabur Bunga Dari Atas KP. Sanjaya – 7017”

June 29, 2022
Korpolairud

Dit Polair Baharkam

Jl. RE Martadinata 1 no 1 Tj Priok Jakarta Utara. DKI Jakarta 14310

Jl. Talas, Pd. Cabe Ilir, Kec. Pamulang, Kota Tangerang Selatan, Banten 15418

Map

Categories

  • Hukum
  • Informasi
  • Kegiatan
  • Kesehatan
  • Nasional
  • Sosial
  • Teknologi
  • Uncategorized
  • Video

Recent News

Ungkap 11 Kasus, Ditpolair Korpolairud Baharkam Polri Amankan Kerugian Negara 48 Miliar

Ungkap 11 Kasus, Ditpolair Korpolairud Baharkam Polri Amankan Kerugian Negara 48 Miliar

August 5, 2022
HUT ke-76 Korps Bhayangkara, Ditpolairud Polda Babel Raih Penghargaan

HUT ke-76 Korps Bhayangkara, Ditpolairud Polda Babel Raih Penghargaan

July 6, 2022

© 2020 Korpolairud News

No Result
View All Result
  • Home
  • Kegiatan
  • Kesehatan
  • Sosial
  • Teknologi
  • Hukum
  • Informasi
  • Video

© 2020 Korpolairud News

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In